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シルクのべっぴん塾
シルク
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出演

シルク・朝日早苗

内容

吉本の美容番長、シルクさんが美容・健康に関するお話や、お得でとっておきの情報を織り交ぜながらお送りする番組。
土曜の午後、『シルクのべっぴん塾』を聴いてあなたもべっぴんに!

おたより募集

番組ではシルクさんと朝日さんへの質問を募集しています。
些細なことから、誰に相談していいか分からない「美容」や「健康」などに関するお悩みをbi@mbs1179.comまでどしどしお寄せください。
質問を採用させていただいた方にはシルクさんの2017年のカレンダーを差し上げます。

今週のべっぴんレシピ

65回目の放送では・・・


基礎体温が低くく、季節の変わり目に風邪を引きます。
基礎体温を上げる方法はありますか?
という質問にシルクさんが答えました。

日本人の平均体温は大人が36.8度、子どもが37.5度。
体温が1度下がると、13%代謝が下がり、内臓の温度が下がる。

▽対策方法▽
▼腹巻きをする
▼ホットタオルを背中一面にあてる
▼冷たいものをを食べない&飲まない
▼お菓子、レトルト食品、加工食品をたくさん食べない
▼根菜類を食べる
▼お腹いっぱい食べない
▼カフェインを採らない
▼足湯をする/靴下、ストッキングを履く
▼6時間以上寝る
▼ストレッチ(筋膜)トレーニングをする
▼股関節を回す
▼深呼吸をする
▼足の裏のリンパを流す
 ⇒スーパーボールを足の裏で転がす
 

☆今日のワンポイント☆
基礎体温を上げるためには、腸を温めて、足湯もオススメです♡