この時季、暑さよりも冷房などの冷気で体の様々な部位に
痛みの現れることが多いものです。
こうした夏の痛みを効果的に和らげるツボを紹介します。
夏バテによる全身の不快症状や痛みを軽減するには、
「注夏」（ちゅうか）というツボを押すのが効果的です。
手のひらの親指側のふくらみの中心を、反対の手の親指と
人指し指でツボを挟むように押します。　
是非みなさんもお試し下さい。

冷房により急激に体が冷えると、体内のバランスが乱れて体調を崩してしまいます。
冷房による冷えには体の中から温め、むくみを取り除く養生が大切です。
それには、しっかりと入浴することがおススメです。
夏はシャワーだけで済ませている方は多いのではないでしょうか。
入浴は、３８から４０度のぬるめのお湯に２０から３０分ほどゆっくり浸かるのが良いでしょう。
４３度くらいのお風呂のお湯に、膝から下を浸す足浴もおすすめです。

厳しい夏の暑さは体内にこもると、熱中症や多汗、動悸などの症状を起こします。
体にこもった熱を下げるには、緑茶にレンコンなどを加えた薬膳茶が効果的です。
また、体内の余分な水分を排出し利尿効果のある「しじみ」、苦瓜は脾臓の働きを整えるので食欲不振にも効果的です。
是非みなさんもお試し下さい。