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| 【第10回】クールダウン |
2010年3月31日 |
『クールダウン』
ウォーキング終了！！
でも、ひと休みをしてしまうその前に、もうちょっとだけ皆さんにやっていただき
たいことがあるんです。そう、第３回でご説明した「クールダウン」です。
身体を動かしたその後、すぐに休憩を取ったら思わぬ疲れが残ってしまった・・・。そういう疲れを残さないように、きちんとクールダウンを行いましょう。
音声と、目で見て分かるレッスンシートを確認しながら、効果的なクールダウンを
覚えましょうね！
（周りの音がしっかりと聞こえる音量で使用してください。）
（出来る範囲でがんばりましょう。無理は禁物ですよ。）
これで、全１０回にわたってお届けしてた「ポッドフィット」ウォーキング編は
終了となります。レッスンシートをまとめたものもアップしておきますので、
ぜひご活用ください。
それでは、次回の「ポッドフィット」でまたお会いしましょう。
ＭＢＳアナウンサーの高井美紀でした！！
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