Ｐｏｄｆｉｔ　−ポッドフィット− http://www.mbs1179.com/podfit ja Copyright (c) 1995-2011, Mainichi Broadcasting System, Inc. All Rights Reserved. PodCasting http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 120 MBS http://www.mbs1179.com/podfit/170_170.jpg 【第10回】クールダウン http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100331_00.mp3 http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100331_00.mp3 ウォーキング後には必ずクールダウンしましょう。 2010/03/31 【第９回】バリエーションウォーキング〜全身を使ったウォーキング〜 http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100330_00.mp3 http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100330_00.mp3 リズムに合わせて歩いてくださいね。出来る範囲でがんばりましょう。 2010/03/30 【第８回】バリエーションウォーキング〜足を鍛えよう〜 http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100329_00.mp3 http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100329_00.mp3 リズムに合わせて歩いてくださいね。できる範囲でがんばりましょう。 2010/03/29 【第７回】バリエーションウォーキング〜上半身を使ったウォーキング〜 http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100328_00.mp3 http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100328_00.mp3 リズムに合わせて歩いてくださいね。出来る範囲でがんばりましょう。 2010/03/28 【第６回】シンプルウォーキング http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100327_00.mp3 http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100327_00.mp3 リズムに合わせて歩きましょう。 2010/03/27 【第５回】ウォーミングアップ http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100326_00.mp3 http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100326_00.mp3 ウォーキング前には必ずウォーミングアップをしましょう。 2010/03/26 【第４回】基本的なウォーキングのフォーム http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100325_00.mp3 http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100325_00.mp3 今回の基本となるウォーキングのフォームをマスターしてください。 2010/03/25 【第３回】クールダウンするときのポイント http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100324_00.mp3 http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100324_00.mp3 クールダウン三カ条をおぼえましょう。 2010/03/24 【第２回】ウォーミングアップするときのポイント http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100323_00.mp3 http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100323_00.mp3 ウォーミングアップ三カ条をおぼえましょう。 2010/03/23 【第１回】はじめに http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100322_00.mp3 http://www.mbs1179.com/podfit/mp3/20100322_00.mp3 今回のポッドフィットの概要です。 2010/03/22