秋も深まってきたこの頃。
今日もお付き合い頂き、ありがとうございました(^^)

〇〇の秋...よく言われるフレーズだけど今年のブームはなんですか？
私は、最近ひどく感動したことが！

「ご飯の保存は冷蔵ではなく冷凍」って知ってました？
この間やったみたら、もう！！　ご飯粒が驚くほどふっくら♡
炊き立てをすぐにラップかタッパーに。
粗熱を取ってから、そのまま冷凍。　
あとはチンして食べるだけ。　やってみて(^^)/　
　
さてさて。今日のコーナーは「声のアンチエイジング」。
【老け声を防ごう！】でした。
　
声も老けますよね。一説によると、顔よりも声が老ける方が早いんだとか。
30歳代から声の加齢は、始まってるんだって。
　
声を出すための声帯とか、息を送る横隔膜とか。
もちろん筋肉で支えてるので、鍛えないと重力に従っていく...
筋肉が支えられなくなってゆるゆるになってくる...
結果、声自体も年をとっていく。
　
老け声...かすれたり、不安定になったり、詰まったり。
一般的に男性は声が高くなる、女性は低くなります。
　
【老け声チェック！】

1.　聞き返されることが多くなった

2.　少し話すと、喉が痛くなる

3.　かすれやすくなった

4.　録音した自分の声が、数年前と違う

5.　呂律がまわりにくくなってきた
　
3つあると、だいぶ際どくなっています。
　

あともう1つのチェックを。

あー　って声を出しながら、何分もつか計ってみて下さい。
男性だったら、30秒。女性だったら20秒。
持たないと、だいぶ声やのどの劣化が進んでいる状態です。
　
意識しながらトレーニングしたら息が安定しやすくなって、ちょっとずつ改善するんで毎日あーーーで、声のアンチエイジングをおススメです(^-^)
　
さて、番組でお知らせしていました
11/15の明教寺コンサートはこちらでお知らせしています。
お近くの方は、ちらっと覗いてみて下さいね(^^)

https://ameblo.jp/yuka-voice/entry-12629861788.html

　
ではまた来週、この時間に♪
　
　
オンエア曲
夜に駆ける / YOASOBI