コミュニケーション情報バラエティWマコトの笑コミュ!

6月24日 放送日記

最近ではあらゆる情報が出回るようになり、何が正しく何が悪いのか"情報に振り回される"と言う危険性も出てきてますよね。


今週は、「食べなくても良い」と言う意見もありますが、『朝食は食べたほうがいいのでしょうか?』と言うリスナーさんからの疑問に、ゲストの柱本さんに答えていただきました。


それに対し柱本さんは開口一番「食べたほうがいいですね」と即答。
糖尿病の視点で考えると、朝昼晩と三食摂ることで血糖値の上昇と下降が緩やかになるのだそうです。「空腹の時間が長くなると、血糖値が食事によって急激に上昇することがわかっています。それにより血糖値を下げるためにインスリンが大量に出るんですが、脂肪の分解力が低くなって太りやすくなるんです」と朝食を食べることはダイエットにも効果的とのこと。また、食事は食べるだけではなく、飲み物で補っても大丈夫だそうで、「コーヒーだけでしたら砂糖とミルクを入れたほうがいいですね」とアドバイスしてくださいました。


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