疲労研究の専門家で【医学博士】の梶本修身先生をお迎えしてお送りしてきた１月の「松井愛と小原正子のあさカツ♡」
いよいよ梶本先生ご出演の最終回となりました。
一か月間、疲労について様々な情報をお伺いしてきましたが、今回は、疲労に効果的な『食べ物』について、かなり"ため"になるお話をして下さいました。

果物は体に良い、とよく聞きますが、実は色のついている部分、つまりリンゴや、みかん、ブドウなどは皮ごと食べないと意味が無いんだそうです。
梶本先生曰く、今流行りの《スムージー》は皮ごと凍らせて砕いた食材が入っているので、オススメだそうです♡

そしてなにより疲労回復の効果がある食べ物はというと、『鶏のムネ肉』だそうです！鶏のムネ肉には"イミダペプチド"という成分が多く含まれており、毎日１００ｇのムネ肉を摂取することで、元気な体を作れるそうです！
他にも、カツオやマグロにも"イミダペプチド"が含まれているそうなので、まずは食生活から変えてみるのもいいのかもしれません。

来月も、主婦の皆さまのためになるジャンルのエキスパートにお越しいただきお届けいたします。
是非お聴き下さい♡

今月は、疲労研究の専門家で【医学博士】の梶本修身さんを"あさカツ先生"にお迎えしてお送りしております。
誰もが感じたことのある疲労・・・
梶本先生の話に毎週どんどん引き込まれているのではないでしょうか？？

今週は、小原さんの真剣な悩み相談から番組がスタートしました！
悩みのタネは『HOMEはあるけど、HOMEでリラックスできない時はどうしたらいいの？』というもの。
すると、梶本先生は・・・「HOMEっていうのは家とか場所のことじゃなくて、1人になること。1日に1回は1人になれる場所に行ったほうがいい」とアドバイスをしてくださいました。

続いて、リスナーさんからの相談で『最近、夫と一緒に寝るようなったのですが、夫のいびきがうるさすぎて寝れません！寝不足になりつつあります！どうしたらいいですか？」というものでした。

梶本先生はまず相談してくださった奥さんではなく、旦那さんの『いびき』を心配されました。

実はいびきは慢性疲労の可能性があり、かなり体が『しんどい』状況にあるそうです！
仰向けで寝てイビキをかいてしまっている人は、まずは横向きで寝ることから始めるといいそうです！

ちなみに松井アナウンサーは「別の部屋で寝たらええねん」、小原さんは「旦那より一刻も早く寝なさい」と独自？のアドバイスされていました（笑）

来週もより深い疲労の知識をご紹介いたします。お楽しみに！！

今月は誰もが気になる疲労について研究をされている【梶本修身さん】をお迎えしてお送りしております！

先週の放送でドキッとしたりヒヤッとした方も多いのではないでしょうか？

そんな中、今週は梶本先生の著書『"人疲れ"が嫌いな脳』から、人間の"脳"と"疲れ"の関係性についてお話を伺いました！

皆さん、今日朝起きて布団から出た時の一歩目を踏み出す時の気持ちを覚えていますか？
実はこの一歩目で「だるい」と感じる人は、睡眠で疲れを取ることができておらず、脳が疲労を感じているそうです！
他にも、夜、布団に入って5分以内に寝てしまう人は、寝つきがいいという訳ではなく、疲れすぎて寝落ちしてしまってる可能性があるのだとか。。

脳が出している疲労のサインに気づいて、なるべく早く対処していきましょう！

来週も引き続き梶本先生に"疲労"についてお伺いしていきます！お楽しみに♡

明けましておめでとうございます！
今年もどうぞよろしくお願い致します！！
年が明けて1週間が経ちますがいかがお過ごしでしょうか？
年末年始、忙しく過ごされた方々を助ける1月のあさカツ先生は、疲労研究の専門家で【医学博士】の『梶本修身』さんです！
梶本先生は、大阪市立大学大学院 疲労医学講座 特任教授で【東京疲労・睡眠クリニック】の院長をされており、『ホンマでっか!?TV』をはじめ数々のテレビにも出演されています。

第1回目から疲労の事情を深くお話いただきました。
そんな中、仕事もプライベートも楽しく過ごしていて、ストレスや疲労感が少ないという松井アナウンサーと小原さんに対して梶本先生が「そんなタイプが一番過労死しやすいんですよ！」と一言。
実は、仕事にやりがいを感じていたり、楽しみながらやっているという人ほど、知らないうちに疲労が溜まってしまい、認知症や生活習慣病そして過労死をしてしまう可能性が高いんだそうです。
疲れを感じたら正直に「疲れた！」と言って、少しでも心を軽くしていきましょう！

そんな梶本先生の著書【幻冬社】から出版されました『"人疲れ"が嫌いな脳 ラクしてうまくいく人間関係のつくりかた』を抽選で3人の方にプレゼント致します！
ご希望の方は、ak@mbs1179.comまでお送りください♡

来週も引き続き梶本先生をお迎えしてさらに詳しく疲労についてお話しいただきます！
ぜひお聴きください♡